科学家提出了几种可以提高人体内hdl水平的方法。

1.使用他汀等降脂药物可以提高hdl水平;

降低体重2.坚持锻炼。;

3.戒烟;

4.最少限度地饮用酒精类饮料;

5.减少反式脂肪和饱和脂肪的摄入;

6.烹饪时使用橄榄油、菜籽油和花生油。